您是否关注过体重背后的身体构成变化？身体成分检测作为一种无创的辅助评估手段，可以帮助您了解身体脂肪、肌肉、水分等各项指标的分布情况。

什么是人体成分检测

它常用生物电阻抗法（BIA）检测，受检者赤足站在仪器上，双手握电极，微弱电流穿过身体，不同成分导电能力不同，仪器据此算出各项数据，几分钟即可完成，整个过程无辐射、无痛感，安全又便捷。

核心指标

·体脂率：女性健康 18%–28%，男性 10%–20%。太高易引发脂肪肝、三高、糖尿病；太低会导致女性月经紊乱、免疫力下降。  

·骨骼肌量：身体的 “燃脂发动机”，女性建议占体重 30%–40%，男性 40%–50%。肌肉越多，基础代谢越高，减肥更不易反弹。  

·内脏脂肪：藏在腹腔内的 “隐形杀手”，面积≤100cm²、等级 1–9 级安全，≥15 级风险极高，和胰岛素抵抗、心脑血管病密切相关。  

·身体水分：占体重 55%–60%，细胞外液比率正常 0.36–0.39，偏高提示水肿、心肾隐患，偏低可能脱水、营养消耗。

适宜人群

·高血压、糖尿病等慢病高危人群及患者，监测内脏脂肪与体脂，提前干预；肾病患者可早期发现水负荷，辅助营养治疗。  

·体重管理期间，希望了解体重构成变化的人群。避免盲目节食掉肌肉，精准看体脂率下降、骨骼肌稳定，实现 “掉脂不掉肌”，减肥不反弹。  

·中老年人，用于辅助观察肌肉量变化趋势。

·肿瘤康复期或存在营养风险的人群，筛查肌肉萎缩、肌少症、骨量不足，预防跌倒、衰弱。  

·亚健康久坐人群。发现隐形肥胖、肌肉流失，及时调整饮食运动，改善亚健康状态。

检测前注意事项

为保证结果稳定性，建议检测前：

·空腹或餐后 2 小时以上

·排空膀胱

·避免剧烈运动后立即检测

·摘除金属饰品、手表

·尽量固定时间、同一状态复测，看长期趋势比单次数值更有意义。

哪些人不适合做     

·植入心脏起搏器、除颤器等电子设备者

·体内有大型金属植入物者  

·孕妇、严重水肿无法配合者  

这类人群检测可能有风险或结果不准，需遵医嘱选择其他评估方式。

咨询地点：山东颐养健康集团肥城医院慢病管理中心（内科病房楼一层东侧慢病管理中心）

咨询电话：15069869977、16665608576