【健康科普】糖尿病科普小知识 请您查收
来源: 发布时间:[2024-12-27 11:45:21] 浏览量:18次
随着人们饮食结构的不断改变,糖尿病的发病率和病死率正迅速增加,糖尿病成为严重威胁人类健康的主要慢性疾病之一,正确认识与管理糖尿病,有助于提高公众健康意识，提升全民健康水平。
一、什么是糖尿病？
糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或身体细胞对胰岛素反应不佳（胰岛素抵抗）而导致的血糖（葡萄糖）水平持续升高的疾病。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它帮助身体细胞将食物中的糖分转化为能量。
二、糖尿病的类型
糖尿病主要分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病，此外还有妊娠期糖尿病和其他特殊类型糖尿病。
三、糖尿病的症状
糖尿病的症状可能因人而异，但常见的症状包括：频繁排尿，尤其是夜间极度口渴食欲增加但体重下降（在1型糖尿病患者中尤为明显）疲劳和虚弱视力模糊伤口愈合缓慢手脚麻木或刺痛感。
四、糖尿病有什么危害？
糖尿病的危害主要表现为两大方面：
1. 因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。
2. 因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。
上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
五、哪些人容易患糖尿病？
高风险人群具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1. 年龄≥40岁；
2. 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；
3. 有糖尿病家族史；
4. 缺乏体力活动；
5. 高血压；
6. 血脂异常；
7. 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8. 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
六、糖尿病患者如何做好自我健康管理？
1. 健康生活平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
2. 配合诊治定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
3. 主动管理与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
4. 平和心态保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
5. 寻求支持当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
山东健康集团肥城医院内分泌科温馨提示
糖尿病其实是可防可控的，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以降低糖尿病的风险。饮食方面尽可能选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜，限制糖分和油脂摄入，减少久坐时间，根据自身情况及医师建议每周至少进行150分钟中等强度的运动；除此之外，注意每年监测空腹和餐后血糖，留意是否出现糖尿病症状，必要时及时咨询专科医护人员。
