【健康科普】守护牙齿健康 绽放灿烂笑容
来源: 发布时间:[2025-1-15 11:52:20] 浏览量:16次
牙齿，作为我们身体中最坚硬的器官，不仅承担着咀嚼食物、辅助发音的重要功能，还与我们的面部美观和整体健康息息相关。然而，在日常生活中，很多人对牙齿健康的重视程度远远不够，一些不良的生活习惯和错误的认知，正在悄悄损害着我们的牙齿。今天，就让我们一起深入了解牙齿的奥秘，掌握正确的护牙知识，为牙齿健康保驾护航。
一、认识我们的牙齿
人的一生中会有两副牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙通常在婴儿出生后6个月左右开始萌出，到2岁半左右全部萌出，共20颗。乳牙的作用不可小觑，它不仅帮助孩子咀嚼食物，促进消化吸收，还能引导恒牙的正常萌出和排列。随着孩子的成长，乳牙会逐渐被恒牙替换。恒牙一般在6岁左右开始萌出，除了第三磨牙（智齿）萌出时间较晚且因人而异外，其他恒牙大约在12 - 13岁基本萌出完毕，恒牙总数为28 - 32颗。
牙齿从外观上可分为牙冠、牙根和牙颈三部分。牙冠是牙齿暴露在口腔中的部分，表面覆盖着一层坚硬的牙釉质，它是人体中最硬的组织，对牙齿起到保护作用。牙根则是牙齿埋在牙槽骨内的部分，负责固定牙齿。牙颈是牙冠和牙根之间的连接部位。从牙齿的纵剖面看，最外层是牙釉质，接着是牙本质，牙本质内部是牙髓腔，牙髓腔内含有牙髓组织，包括神经、血管等，牙髓对牙齿的营养供应和感觉传导起着重要作用 。
二、常见的牙齿问题
1. 龋齿：也就是我们常说的蛀牙，是一种由细菌感染导致的牙齿硬组织破坏性疾病。当我们进食后，食物残渣会残留在牙齿表面和牙缝中，细菌会利用这些食物残渣中的糖分和碳水化合物产生酸性物质，这些酸性物质会逐渐腐蚀牙釉质，形成龋洞。初期可能没有明显症状，但随着龋洞的加深，会出现牙齿敏感、疼痛等症状，严重时还会影响牙髓，导致牙髓炎。
2. 牙周病：是指发生在牙齿周围支持组织（牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎。牙龈炎是牙周病的早期阶段，表现为牙龈红肿、出血、刷牙或咬硬物时出血明显等。如果不及时治疗，牙龈炎会进一步发展为牙周炎，导致牙龈退缩、牙槽骨吸收、牙齿松动甚至脱落。牙周病是成年人牙齿缺失的主要原因之一。
3. 牙齿敏感：牙齿敏感是指牙齿在受到冷、热、酸、甜等刺激时，出现短暂而尖锐的疼痛。这主要是由于牙釉质磨损、牙龈退缩等原因，导致牙本质暴露，牙本质小管内的神经末梢受到刺激引起的。牙齿敏感不仅会影响日常生活，还可能是其他牙齿疾病的信号。
4. 错颌畸形：是指儿童在生长发育过程中，由于遗传、环境、口腔不良习惯等因素导致的牙齿排列不齐、上下牙弓关系异常等问题。错颌畸形不仅影响美观，还会影响咀嚼功能、发音功能，甚至对心理健康造成一定的影响。常见的错颌畸形包括龅牙、地包天、牙列拥挤等。
三、日常护牙方法
1. 正确刷牙：刷牙是保持口腔清洁的最基本方法，但很多人刷牙的方法并不正确。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下：
• 将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动4 - 5次。颤动时牙刷移动约1毫米，每次只颤动2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙。
• 刷上下前牙的舌面时，将牙刷竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。
• 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距离来回刷。每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少刷牙两次，早晚各一次。
2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面的食物残渣和菌斑，而牙齿邻面的清洁则需要借助牙线。牙线可以有效地清除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防龋齿和牙周病。使用牙线时，取一段约20 - 25厘米长的牙线，将牙线两端缠绕在两手的中指上，用食指和拇指绷紧牙线，将牙线轻轻放入牙缝中，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动清洁牙齿邻面。每个牙缝都要清洁到，每天至少使用一次牙线。
3. 选择合适的口腔护理产品：
• 牙刷：应选择刷头大小合适、刷毛柔软的牙刷。一般来说，牙刷刷头的长度应覆盖2 - 3颗牙齿，宽度不超过4排刷毛。每3 - 4个月应更换一次牙刷，以免刷毛变形影响清洁效果。
• 牙膏：可根据个人需求选择不同功效的牙膏，如含氟牙膏可以预防龋齿，脱敏牙膏可以缓解牙齿敏感等。但要注意，牙膏只是辅助清洁口腔的工具，不能替代刷牙和其他口腔护理措施。
• 漱口水：漱口水可以作为刷牙和使用牙线的辅助清洁方法，能在一定程度上减少口腔内的细菌数量，清新口气。但不建议长期使用含有酒精等刺激性成分的漱口水，以免破坏口腔内的正常菌群平衡。
四、定期口腔检查
定期进行口腔检查是预防和早期治疗牙齿疾病的重要措施。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童由于牙齿处于生长发育阶段，应每半年进行一次口腔检查。通过口腔检查，医生可以及时发现牙齿和口腔存在的问题，并采取相应的治疗措施，避免疾病的进一步发展。此外，儿童在换牙期，家长也应密切关注孩子牙齿的生长情况，如有异常，及时带孩子就医。
牙齿健康是我们身体健康的重要组成部分，它关系到我们的生活质量和整体形象。通过了解牙齿的基本知识，掌握正确的护牙方法，养成良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查，我们就能有效地预防牙齿疾病的发生，拥有一口健康洁白的牙齿，绽放出灿烂自信的笑容。
