人的健康和寿命跟血管的健康有非常重要的关系。人们都觉得血管会随着年龄增长而逐渐老化，却没有意识到，血管年龄并不等于生理年龄，即便是年轻人也有可能有着老化的血管。

大多数血管疾病都是由动脉粥样硬化引起的，人到一定年龄，或多或少会有动脉粥样硬化，这是不可避免的。但是，很多青年，甚至是儿童出现了动脉粥样硬化，除遗传因素外，绝大部分与生活习惯有关。

如何才能减缓血管老化呢？合理膳食

要合理安排饮食，忌大鱼大肉、暴饮暴食。少吃油炸食品和动物内脏等食物，减少饱和脂肪酸与胆固醇的摄入量。饮食要清淡，多吃些富含维生素C的蔬果，从而减少胆固醇在血液中的积蓄。

要多锻炼身体

根据自身条件，进行一些锻炼或者体力活动，如跑步、游泳、骑车、快走、或是做些家务等，要循序渐进，每天坚持运动三十分钟以上。

戒烟限酒

吸烟会引起血管内皮的损伤，增加动脉粥样硬化的发病率；过量饮酒会增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险，从而增加动脉粥样硬化的发病率。

积极管理慢性病

高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是造成动脉粥样硬化的高危因素，治疗这些疾病，对降低动脉粥样硬化，保护血管健康有很大的作用。